التوازن - رفقاء التأمل والنوم
التوازن هو رفيق التأمل والنوم الذي يعلمك التأمل والنوم وغير ذلك. مع عامك الأول المجاني تمامًا ، ستتلقى تأملات إرشادية ومقاطع صوتية للنوم وأنشطة تهدئة ، بالإضافة إلى مكتبة من المحتوى الصوتي المنسق والمحتوى المجاني على جميع أنواع الخطط. p>
في تأملاتك المخصصة ، ستتعلم تقنيات اليقظة الذهنية لتحسين تركيزك والاسترخاء عندما تكون في منتصف اليوم أو تحاول الحصول على قسط من النوم. ستتعلم أيضًا كيفية التعامل مع تحديات الحياة اليومية والتركيز على الأشياء الأكثر أهمية. p>
سوف تكتشف دروس التأمل بالإضافة إلى تقنيات الاسترخاء الأكثر فاعلية لمساعدتك في العثور على مزيد من التركيز والهدوء عندما أنت في أمس الحاجة إليها. ستكتشف كيفية استخدام تقنيات التنفس المتنوعة للاسترخاء بشكل طبيعي وتقليل القلق والعثور على نوم أكثر راحة. p>
مع خطتك ، يمكنك أيضًا اختيار استخدام المحتوى الصوتي المنسق والمحتوى الصوتي المجاني من أجل تعزيز مهارات التأمل لديك. p>
تنقسم التأملات إلى فئتين: أساسيات ومتقدمة. يعلمك كلا القسمين المهارات الأساسية ، بينما تعلمك التأملات المتقدمة المستوى التالي من التأمل. p>
تقييمات المستخدمين حول Balance: Meditation Sleep
هل حاولت Balance: Meditation Sleep؟ كن أول من ترك رأيك!